Telesna dejavnost je primarna potreba vsakega posameznika in je že v otroštvu pomembna za posameznikov razvoj. Gibalni razvoj je odraz zorenja, na katerega vplivajo genetski in okoljski dejavniki, pridobljene gibalne izkušnje pa vplivajo na hitrost doseganja mejnikov v gibalnem razvoju. Človekov gibalni razvoj je najbolj izrazit v prvih treh življenja, gibanje pa je priporočljivo v vseh življenjskih obdobjih. Načinov, kako se ohraniti zdravje in se izogniti kroničnim ter akutnim boleznim je več, po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je eden izmed najpomembnejših preventivnih dejavnikov gibalna aktivnost.

Gibalna aktivnost združuje različne oblike gibanja, ki pospešijo srčni utrip in obenem pozitivno vplivajo na naše zdravje. Z rednim gibanjem ohranjamo močnejše kosti in mišice, pomaga pa nam nadzorovati tudi zdravo telesno težo. Redno gibanje zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, znižata se krvni tlak in holesterol. Z vadbo krepimo srčno mišico, saj srce med aktivnostjo prečrpa več krvi, celice pa po telesu prenesejo več kisika. Izboljša se nam imunski sistem, gibanje pa pozitivno vpliva tudi na naše razpoloženje.