Za ljudi s sladkorno boleznijo vadba pomeni več kot le dobro počutje, saj jim gibanje pomaga uravnavati bolezen:
Ena najpomembnejših koristi vadbe pri sladkorni bolezni je njena vloga pri zniževanju ravni glukoze v krvi. Redna telesna dejavnost pomaga telesu učinkoviteje uporabljati inzulin in s tem nižanje krvnega sladkorja.
Številne študije so pokazale učinek vadbe na raven HbA1c. Dokazano je, da vadba tudi brez izgube telesne teže zniža raven HbA1c za 0,7 odstotne točke pri različnih etničnih skupinah, zdravilih in dietah.
Obe vadbi znižujeta raven HbA1c. Kombinacija obeh vrst vadbe kaže še bolj obetavne rezultate, zlasti v boju proti inzulinski rezistenci.
Osebe s sladkorno boleznijo, ki se redno gibljejo, znatno zmanjšajo tveganje za bolezni srca. Vsaj dve uri hoje na teden lahko zmanjšata to tveganje, tri do štiri ure na teden pa lahko zagotovijo še večjo zaščito.
Preberite še:
-
Telovadba in duševno zdravjeGibanje pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje. Duševno zdravje posamezniku daje moč, da se sooča z vsakodnevnimi...
-
Zakaj je telovadba pri sladkornih bolnikih zaželjena?Za ljudi s sladkorno boleznijo vadba pomeni več kot le dobro počutje, saj jim gibanje pomaga uravnavati bolezen: ...
-
Bariatrična operacija: Ko dieta in telovadba nista dovoljBoj z debelostjo je lahko naporna pot, pri določenih posameznikih dieta in telesna vadba ne prineseta želenih rezultatov....
-
Inzulin je ključen pri zdravljenju sladkorne bolezniInzulinska terapija je pred stotimi leti spremenila zdravljenje in naravo poteka sladkorne bolezni tipa 1 in tipa 2,...
-
Povezava med sladkorno boleznijo in zdravjem srcaSladkorna bolezen močno povečuje tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni. Skoraj 70 odstotkov oseb, starejših od 65 let, umre...
