Gibanje pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje. Duševno zdravje posamezniku daje moč, da se sooča z vsakodnevnimi izzivi, zato bi morala biti skrb za duševno zdravje prioriteta vsakega posameznika, saj predstavlja delež duševnih obolenj danes približno 15 odstotkov vseh bolezni. Strokovnjaki ocenjujejo, da naj bi v Evropski uniji vsak enkrat v življenju za duševno boleznijo zbolela vsaka četrta oseba. Negativne posledice težav v duševnem zdravju pa nimajo vpliva le na posameznika, temveč imajo negativen učinek tudi na kvaliteto življenja svojcev oz. ljudi, ki so z obolelim v bližnjem odnosu.
Pri ohranjanju dobrega duševnega zdravja veliko vlogo igra tudi gibanje. Redna telesna aktivnost prispeva k boljšemu počutju posameznika.
Dobro počutje
Redna vadba nas napolni z energijo, izboljša pa se tudi kvaliteta spanja, spomin in pozitivni pogled na življenje.
Ščit pred izzivi duševnega zdravja
Z njo lahko omilimo simptome depresije, tesnobe in ADHD, hkrati pa zmanjšamo stres in izboljšamo spomin.
Naravni protistrup za anksioznost
Z vadbo je mogoče zmanjšati tesnobo. Ko se stres razblini, napetost popusti in sprosti se val endorfinov.
Reduciranje stresa
Telesna aktivnost sproži sproščanje endorfinov, ki nas sprostijo in umirijo.
Preberite še:
-
Telovadba in duševno zdravjeGibanje pozitivno vpliva na telesno in duševno zdravje. Duševno zdravje posamezniku daje moč, da se sooča z vsakodnevnimi...
-
Zakaj je telovadba pri sladkornih bolnikih zaželjena?Za ljudi s sladkorno boleznijo vadba pomeni več kot le dobro počutje, saj jim gibanje pomaga uravnavati bolezen: ...
